Was nehmt ihr gegen Erkältungen?

[The_Lord_of_Midnight]

Zusätzlich zu dem, was bereits empfohlen wurde, kann ich alle Maßnahmen gegen Streß empfehlen.

Das kann entweder die indische "Richtung" Yoga sein:
http://de.wikipedia.org/wiki/Yoga

Oder die chinesische "Disziplin" Tai Chi bzw. Chi Gong:
http://de.wikipedia.org/wiki/Taijiquan
http://de.wikipedia.org/wiki/Chi_Gong

Oder wenn man allen fernöstlichen Methoden misstraut, kann man auch die progressive Tiefenentspannung nach Jacobson praktizieren:
http://de.wikipedia.org/wiki/Progres...kelentspannung

Egal wie man es nennen mag, man kann durch Meditation in jeglicher Form seine Gesundheit wesentlich verbessern, wenn man davon ausgeht, daß es sowas wie eine "absolute" Gesundheit in der Realität nicht gibt:
http://de.wikipedia.org/wiki/Meditation

Oder wer ganz einfach beginnen will, kann das Buch
Emotional Intelligence 2.0
von Travis Bradberry und John Greaves
lesen.
Dort steht z.b. als erster Tip, daß man richtig atmen soll.
Soll heißen, den ganzen Tag nicht nur flach ein- und ausatmen, sondern die Lungen richtig mit Luft füllen und auch wieder entleeren.
Man soll natürlich nicht hyperventilieren, aber wenn man die Lungen richtig gebraucht, dann haben die Krankheitserreger schon mal wesentlich weniger Chancen zu überleben.
Ganz falsch ist es z.b., den Bruskorb aufzublähen, wenn man atmet.
Im Gegenteil, man muss beim Einatmen den Bauch dehnen, denn andernfalls kann das Zwerchfell nicht richtig arbeiten.
Die richtige und gesunde Atmung ist die Zwerchfellatmung:
http://de.wikipedia.org/wiki/Zwerchfellatmung