Ich bin zblad! - Seite 2

PrinzRazzo · 11.04.2003, 11:14

viel flüssigkeit(ungesüßte tees oder mineralwasser ohne kohlensäure)

manchmal glaubt man, hungrig zu sein, ist aber nur durstig.

oder ein biß´l sporteln

lg

miezekatze · 11.04.2003, 12:02

LÖL der klane ggg

PrinzRazzo · 11.04.2003, 12:23

unser großmeister, 6. Dan

der mocht di meier, so schnö konnst gor net schaun

CISK · 11.04.2003, 13:53

danke mal

sporteln wär auch ned schlecht(=gute idee mein ich), wie schauts aus mit fett in muskeln umwandeln? wie klappt des?

Oli · 11.04.2003, 19:06

@Phantomias: 3 kg im Monat deshalb, weil mehr ungesund ist und es meist nicht hält. Natürlich kommts sehr auf das Ausgangsgewicht an:

z. B. 120 kg, da gehen die ersten 2 Monate sicher je 10 kg weg,
bei 80 kg schaut die Sache (bei Männern) schon wieder anders aus.

Außerdem hat dies meist den Vorteil, daß der Körper besser geformt bleibt, und sich nicht so viele Hautfalten bilden ...

@CISK: also wenn Du Fett in Muskeln umwandeln willst, gibt es mehr zu beachten. Erstens wirst Du schwerer, da Muskeln schwerer sind als Fett (hab mich selbst im ersten Jahr Training gewundert, daß kein Gewicht runtergeht).

Richtigen Muskelaufbau erreichst Du nur unter folgenden Voraussetzungen:

- je jünger, um so besser
- Dein Typ (Endomorph, etc.), kurz gesagt, es gibt Leute, die können leicht Muskeln aufbauen, bei anderen gehts nicht so leicht
- Workout im Fitnesscenter 3x wöchentlich 1 Stunde Muskeltraining
- richtige Ernährung (viel Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenig Fett)

Ich nehme mal an, Du willst etwas schlanker werden und eine wohlgeformten, leicht muskulösen Körper aufbauen.

1. Schritt: Verbesserung Deiner Kondi und Abnehmen auf Zielgewicht --> siehe Posting von mir oben --> Zeitraum bis Ende August heuer

2. Schritt: im September hast optimale Voraussetzung zum Muskelaufbau geschaffen, schreib Dich in ein Fitnesstudio ein und trainiere in der kalten Saison dort. Z. B. 3 x Woche 1,5 Std., davon 1 x Schwerpunkt Bauch + Ausdauer, 2 x Schwerpunkt Geräte für Muskelaufbau

In einem Jahr wirst Du Dich nicht wiedererkennen und die Mädels werden Dir nachlaufen ....

(und bitte vergiß unseriöse Aussagen, Muskelaufbau + Kondi geht in einem halben Jahr. Erstens ruinierst Du Deinen Körper incl. Gelenke, zweitens Dein Herz. Da wären alle Leistungssportler blöd, die dazu viele Jahre benötigen).

Ciao Oliver

CISK · 11.04.2003, 19:14

na passt, ich hab eh "tagesfreizeit" *lol*

frazzz · 11.04.2003, 19:18

kumite?

sind das nicht die poser?

PrinzRazzo · 11.04.2003, 19:21

Zitat:

Original geschrieben von frazzz
kumite?

sind das nicht die poser?

Kumite???

frazzz · 11.04.2003, 19:37

hmm, sagt mir nix

ist das so wie muathai?

oder so:

CISK · 11.04.2003, 19:42

für karate bin ich zblad, und zuviel geld hab ich auch ned

11.04.2003, 11:14	#11
PrinzRazzo Abonnent Registriert seit: 22.03.2001 Alter: 54 Beiträge: 434	viel flüssigkeit(ungesüßte tees oder mineralwasser ohne kohlensäure) manchmal glaubt man, hungrig zu sein, ist aber nur durstig. oder ein biß´l sporteln lg ____________________________________ www.montierungenjeglicherart.soup.io www.montierungen.net

11.04.2003, 12:02	#12
miezekatze Master Registriert seit: 01.10.2002 Ort: Tulln Alter: 41 Beiträge: 654	LÖL der klane ggg ____________________________________ [size=1][color=indigo][font=century gothic] What a beautiful day ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

11.04.2003, 12:23	#13
PrinzRazzo Abonnent Registriert seit: 22.03.2001 Alter: 54 Beiträge: 434	unser großmeister, 6. Dan der mocht di meier, so schnö konnst gor net schaun ____________________________________ www.montierungenjeglicherart.soup.io www.montierungen.net

11.04.2003, 13:53	#14
CISK Inventar Registriert seit: 24.05.2001 Alter: 41 Beiträge: 3.387 Mein Computer	danke mal sporteln wär auch ned schlecht(=gute idee mein ich), wie schauts aus mit fett in muskeln umwandeln? wie klappt des? ____________________________________ Free beans NOW! free beans for a free world

11.04.2003, 19:06	#15
Oli << Gayliebt >> Registriert seit: 27.06.2000 Ort: www.KRENGLBACH.at Alter: 60 Beiträge: 5.267 Mein Computer	@Phantomias: 3 kg im Monat deshalb, weil mehr ungesund ist und es meist nicht hält. Natürlich kommts sehr auf das Ausgangsgewicht an: z. B. 120 kg, da gehen die ersten 2 Monate sicher je 10 kg weg, bei 80 kg schaut die Sache (bei Männern) schon wieder anders aus. Außerdem hat dies meist den Vorteil, daß der Körper besser geformt bleibt, und sich nicht so viele Hautfalten bilden ... @CISK: also wenn Du Fett in Muskeln umwandeln willst, gibt es mehr zu beachten. Erstens wirst Du schwerer, da Muskeln schwerer sind als Fett (hab mich selbst im ersten Jahr Training gewundert, daß kein Gewicht runtergeht). Richtigen Muskelaufbau erreichst Du nur unter folgenden Voraussetzungen: - je jünger, um so besser - Dein Typ (Endomorph, etc.), kurz gesagt, es gibt Leute, die können leicht Muskeln aufbauen, bei anderen gehts nicht so leicht - Workout im Fitnesscenter 3x wöchentlich 1 Stunde Muskeltraining - richtige Ernährung (viel Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenig Fett) Ich nehme mal an, Du willst etwas schlanker werden und eine wohlgeformten, leicht muskulösen Körper aufbauen. 1. Schritt: Verbesserung Deiner Kondi und Abnehmen auf Zielgewicht --> siehe Posting von mir oben --> Zeitraum bis Ende August heuer 2. Schritt: im September hast optimale Voraussetzung zum Muskelaufbau geschaffen, schreib Dich in ein Fitnesstudio ein und trainiere in der kalten Saison dort. Z. B. 3 x Woche 1,5 Std., davon 1 x Schwerpunkt Bauch + Ausdauer, 2 x Schwerpunkt Geräte für Muskelaufbau In einem Jahr wirst Du Dich nicht wiedererkennen und die Mädels werden Dir nachlaufen .... (und bitte vergiß unseriöse Aussagen, Muskelaufbau + Kondi geht in einem halben Jahr. Erstens ruinierst Du Deinen Körper incl. Gelenke, zweitens Dein Herz. Da wären alle Leistungssportler blöd, die dazu viele Jahre benötigen). Ciao Oliver ____________________________________ lg Oliver Andere News auf www.OLIKLA.com Unterwegs sein mit OLIKLA ON TOUR Diskutieren ohne Grenzen im DEBATTIERCLUB

11.04.2003, 19:14	#16
CISK Inventar Registriert seit: 24.05.2001 Alter: 41 Beiträge: 3.387 Mein Computer	na passt, ich hab eh "tagesfreizeit" lol ____________________________________ Free beans NOW! free beans for a free world

11.04.2003, 19:18	#17
frazzz Inventar Registriert seit: 11.01.2003 Beiträge: 5.292	kumite? sind das nicht die poser? ____________________________________ pssst tanj

11.04.2003, 19:37	#19
frazzz Inventar Registriert seit: 11.01.2003 Beiträge: 5.292	hmm, sagt mir nix ist das so wie muathai? oder so: ____________________________________ pssst tanj

11.04.2003, 19:42	#20
CISK Inventar Registriert seit: 24.05.2001 Alter: 41 Beiträge: 3.387 Mein Computer	für karate bin ich zblad, und zuviel geld hab ich auch ned ____________________________________ Free beans NOW! free beans for a free world

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