Kalorientabellen

[Oli]

Original geschrieben von Schwammkopf
Hi
kennt ihr seiten wo semtliche oder so viele lebensmittel wie möglich mit der enthaltenen kalorienanzahl aufgelistet sind?
bzw vielleicht wieviel man am tag essen darf damit man trotzdem abnimmt

danke

Vergiß die Kalorientabellen (krass formuliert).

- Du kennst Deine Ernährungsgewohnheiten (wast halt so immer ist)?
- Du kennst Deine körperliche Bewegung (u. a. auch Sport)?

Kannst Du beide Fragen mit JA beantworten, so ist es voll einfach (Fett) abzunehmen:

- reduziere hier entweder bei der ersten Frage
- erhöhe hier einfach bei der zweiten Frage

Am besten mach beides!

(ißt Du nur weniger, machst aber nicht mehr Bewegung, bekommst evtl. Hautfalten, welches nicht gerade positiv zum Erscheinungsbild beiträgt, machst nur Sport - und ißt viel - gehst auseinander wie dein Germteig)

Ciao Oliver