PHP: "selbstständiger" script aufruf

[RaistlinMajere]

ich möchte ein script schreiben, das den inhalt einer datei kontinuierlich überprüft und ggf. ein mail an mich verschickt.

wie gehe ich das am besten an? die überprüfung und der mailversand ist kein problem, aber was es dann immer noch braucht, ist der aufruf des scripts über einen webbrowser, der dann auch offen bleiben muß, oder?
und wie sorge ich am elegantesten für einen kontinuierlichen funktions-aufruf innerhalb des scripts (es muß doch was eleganteres geben als ein rekursiver aufruf in kombination mit sleep)?