Zwickmühle: Therapiefrage nach OP

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Ich weiß zwar nicht ob es im Endeffekt was bringt, aber ich schilder euch einfach mal mein Problem:

Ich bin letzten Freitag am Knie operiert worden (Kreuzbandriss, Meniskuseinriss innen und außen).
Die Operation hat wunderbar geklappt und ich habe auch kaum beschwerden.
Das heißt mein Knie ist stabil, kann voll durchgestreckt und bis zu 90° abgewinkelt werden.

Der Arzt der die OP gemacht hat meint ich soll alles sehr langsam angehen, bis Ende nächster Woche auf Krücken gehen und nur wenige Übungen im Bett machen. (ist auch die Aussage einer Physiotherapeutin aus dem Krankenhaus)
Grund ist, dass ich nichts im Knie kaputt mache, da es bei der Operation, wie sie durchgeführt wurde, normal ist, dass man sehr schnell beschwerdefrei ist.

Und die andere Seite vertritt ein Freund von mir der Physiotherapeut ist:
Ich soll so schnell wie möglich schaun, dass ich das Knie besser mobilisiere.
Koordinationsübungen mit beiden Beinen am Kreisel und auch schon Kniebeugen bis ca. 30° (also vorsichtig, aber doch etwas machen). Usw....

Naja, und ich steh jetzt in der Mitte und weiß net was ich machen soll.
Einerseits die Angst etwas zu früh etwas verkehrt zu machen und andererseits der Wunsch schon aktiv zu werden und etwas für die Muskulatur etc. zu tun. (was durch die Aussage von meinem Freund noch bestärkt wurde)
Wobei natürlich "nix" bzw. zu wenig zu machen auch der falsche Weg sein kann.

Vielleicht weiß ja der eine od. andere Rat bzw. eine schlaue Website die sich damit beschäftigt (weil allzu viel hab ich dazu noch nicht gefunden)

Dank euch, lg renew