Abnehmen leicht gemacht?

oitt · 04.01.2007, 22:28

Hallöchen!

Wie würdet ihr die Ernährung umstellen bzw. auf was, um richtig abzunehmen (15 kg in 3 monaten ca).

Gibts da auch leckeres was man essen kann?

Bisher ernährte ich mich von Alkohol, Cola und Fleisch (Wurstsemmeln, Schnitzeln...) und Fastfood, sowie von Süssem zeitweise...
hab nun 117 kg (eine ziemliche wampe) bei 1,75 m ca.
Sehr viel ass ich eigtl nie, aber ich betreibe auch keinen sport oder bewegung, was ich eigtl auch nicht vorhabe zu tun.

ich fühl mich nimma ganz wohl und auch die ernährung kanns nicht auf dauer sein.

bin dankbar für alle tips rund um ernährung!

PS: muss noch anmerken, dass ich aber auch viele muskeln und schwere knochen habe. kein scherz!

oitt · 27.07.2008, 10:58

alsoooo....

hab meine ernährung nun gänzlich umgestellt!

keine naschereien mehr, 1 tag alkohol -> 3 tage keinen schluck, fast kein fett (nur magarine und topfen und lightkäseaufstrich), viele haferflocken, viel wasser, mehr gemüse, höchstens 2 mal die woche mageres fleisch (rind, hendl), volkorn, kein cola, ..
und muß sagen, es fällt mir gar nicht so schwer!

hab in einer woche 1,5-2 kg abgenommen!
und das OHNE sport oder mehr bewegung

taugt mir und werde das noch fortsetzen...
es geht! gibt mehr als nur fleisch und semmeln und süßes und alkohol und fett, was schmeckt

ich esse zB häufig:
Haferflocken, Vollkornbrot und Weckerl, Lätta, Zitronenwasser, Kaffee mit Milch, Fisch, Bröselkarfiol, Kartoffeln ohne Fett und Salz zu den Speisen sowie schmackhaftes(!) Gemüse nach Wahl, Tomaten, Karotten, Fisch ohne Panier, magere Spaghetti, Reis, Pilze, Tafelspitz, Suppen, .......

FearoftheDark · 28.07.2008, 14:52

Zitat:

Zitat von oitt

alsoooo....

hab meine ernährung nun gänzlich umgestellt!

keine naschereien mehr, 1 tag alkohol -> 3 tage keinen schluck, fast kein fett (nur magarine und topfen und lightkäseaufstrich), viele haferflocken, viel wasser, mehr gemüse, höchstens 2 mal die woche mageres fleisch (rind, hendl), volkorn, kein cola, ..
und muß sagen, es fällt mir gar nicht so schwer!

hab in einer woche 1,5-2 kg abgenommen!
und das OHNE sport oder mehr bewegung

taugt mir und werde das noch fortsetzen...
es geht! gibt mehr als nur fleisch und semmeln und süßes und alkohol und fett, was schmeckt

ich esse zB häufig:
Haferflocken, Vollkornbrot und Weckerl, Lätta, Zitronenwasser, Kaffee mit Milch, Fisch, Bröselkarfiol, Kartoffeln ohne Fett und Salz zu den Speisen sowie schmackhaftes(!) Gemüse nach Wahl, Tomaten, Karotten, Fisch ohne Panier, magere Spaghetti, Reis, Pilze, Tafelspitz, Suppen, .......

das beste was machn kannst ist immer noch, dich ins auto zu setzen.. ein paar tage nach tirol oder so.. und wandern, spaziern gehn, mountain biken oder ähnliches.. bewegung ist ein muss wenn du abnehmen willst.. da musst halt durch.. oder du wirst ewig FETT bleiben

mfg

ps: in den letzten 1,5 jahren hab ich durch laufen, mehr fitness center und etwas gesündere ernährung (i kann mi a net immer zamreisn) gute 8-9kg abgnommen

oitt · 27.07.2008, 13:01

aja und als nachspeise gibts zB: joghurt mit banane und geraspeltem apfel ua.

PS: NEBENWIRKUNGEN: gibts leider auch und zwar mind. 40 mal am tag furzen und mindestens 4 mal am tag groß aufs klo müssen.
ohne schas!

Alex1 · 28.07.2008, 12:49

Na bitte, gratuliere! Kaum vergehen 1,5 Jahre, setzt du die vielen Tipps auch schon in die Tat um

Na Spass, viel Erfolg und weiter so!

oitt · 28.07.2008, 12:51

voriges jahr hab ich ned lang durchgehalten...war aber auch zu radikal

Don Manuel · 31.07.2008, 14:57

oitt gib zu, Du warst in Atlantic City

Zitat:

Atlantic City - Nach 17 Stunden am Pokertisch roch Michael Wax nicht mehr ganz frisch, das gibt der 200-Kilo-Mann zu. Aber dass die Casino-Leitung ihn vor den Gästen wegen seines Körpergeruchs des Saales verwies, das ärgert den 54-jährigen New Yorker.
"Das ist unangenehm. Ich hätte gerne eine Entschuldigung", erklärte er.
Bei dem Spielmarathon am Dienstag in einem Casino in Atlantic City habe er seinen Körpergeruch nie in Abrede gestellt. Er habe den Casino-Angestellten, die ihn deswegen zunächst in einer Toilette ansprachen, gesagt: "Es ist gar keine Frage, dass ich stinke. Ich leugne das nicht. Ich spiele seit 17 Stunden."

FearoftheDark · 31.07.2008, 15:07

ein unterschied besteht dennoch.. oitt stinkt auch ohne vorher 17 stunden gespiel zu haben

oitt · 31.07.2008, 15:12

immer auf die kleinen hilflosen und schwachen dicken

pong · 31.07.2008, 19:30

und auf welche Ausmaße bist derzeit bei welchem Lebendgewicht gewachsen?

pong

04.01.2007, 22:28	#1
oitt Gesperrt Registriert seit: 01.10.2006 Beiträge: 1.189	Abnehmen leicht gemacht? Hallöchen! Wie würdet ihr die Ernährung umstellen bzw. auf was, um richtig abzunehmen (15 kg in 3 monaten ca). Gibts da auch leckeres was man essen kann? Bisher ernährte ich mich von Alkohol, Cola und Fleisch (Wurstsemmeln, Schnitzeln...) und Fastfood, sowie von Süssem zeitweise... hab nun 117 kg (eine ziemliche wampe) bei 1,75 m ca. Sehr viel ass ich eigtl nie, aber ich betreibe auch keinen sport oder bewegung, was ich eigtl auch nicht vorhabe zu tun. ich fühl mich nimma ganz wohl und auch die ernährung kanns nicht auf dauer sein. bin dankbar für alle tips rund um ernährung! PS: muss noch anmerken, dass ich aber auch viele muskeln und schwere knochen habe. kein scherz!

28.07.2008, 12:49	#5
Alex1 Alter Sack Registriert seit: 19.09.1999 Ort: An der schönen alten Donau Alter: 53 Beiträge: 1.579 Mein Computer	Na bitte, gratuliere! Kaum vergehen 1,5 Jahre, setzt du die vielen Tipps auch schon in die Tat um Na Spass, viel Erfolg und weiter so! ____________________________________ Viele Grüße Alex (SUV-Fahrer aus Leidenschaft)

31.07.2008, 15:07	#8
FearoftheDark Böhser Onkel Registriert seit: 21.10.2003 Alter: 39 Beiträge: 773	ein unterschied besteht dennoch.. oitt stinkt auch ohne vorher 17 stunden gespiel zu haben ____________________________________ Ein leerer Bauch ein wilder Blick das Herz verhärtet den Kopf im Strick ein Tag wie jeder andere ohne Liebe ohne Glück ein Schritt nach vorne zwei zurück Die Angst vor Schlimmerem treibt dich voran denn alles was du sahst von Anfang an - waren kleine Tragödien von Liebe und Tod von Armut und Elend von Sehnsucht und Not

31.07.2008, 19:30	#10
pong Inventar Registriert seit: 25.12.2000 Alter: 41 Beiträge: 9.063 Mein Computer	und auf welche Ausmaße bist derzeit bei welchem Lebendgewicht gewachsen? pong ____________________________________ \"Ein Gewitter reinigt die Luft\", sagte der Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug Nicht klicken! Erstposteralarm/Beschwerde/Kummerkasten Verplattet

27.07.2008, 10:58	#2
oitt Gesperrt Registriert seit: 01.10.2006 Beiträge: 1.189	alsoooo.... hab meine ernährung nun gänzlich umgestellt! keine naschereien mehr, 1 tag alkohol -> 3 tage keinen schluck, fast kein fett (nur magarine und topfen und lightkäseaufstrich), viele haferflocken, viel wasser, mehr gemüse, höchstens 2 mal die woche mageres fleisch (rind, hendl), volkorn, kein cola, .. und muß sagen, es fällt mir gar nicht so schwer! hab in einer woche 1,5-2 kg abgenommen! und das OHNE sport oder mehr bewegung taugt mir und werde das noch fortsetzen... es geht! gibt mehr als nur fleisch und semmeln und süßes und alkohol und fett, was schmeckt ich esse zB häufig: Haferflocken, Vollkornbrot und Weckerl, Lätta, Zitronenwasser, Kaffee mit Milch, Fisch, Bröselkarfiol, Kartoffeln ohne Fett und Salz zu den Speisen sowie schmackhaftes(!) Gemüse nach Wahl, Tomaten, Karotten, Fisch ohne Panier, magere Spaghetti, Reis, Pilze, Tafelspitz, Suppen, .......

27.07.2008, 13:01	#4
oitt Gesperrt Registriert seit: 01.10.2006 Beiträge: 1.189	aja und als nachspeise gibts zB: joghurt mit banane und geraspeltem apfel ua. PS: NEBENWIRKUNGEN: gibts leider auch und zwar mind. 40 mal am tag furzen und mindestens 4 mal am tag groß aufs klo müssen. ohne schas!

28.07.2008, 12:51	#6
oitt Gesperrt Registriert seit: 01.10.2006 Beiträge: 1.189	voriges jahr hab ich ned lang durchgehalten...war aber auch zu radikal

31.07.2008, 15:12	#9
oitt Gesperrt Registriert seit: 01.10.2006 Beiträge: 1.189	immer auf die kleinen hilflosen und schwachen dicken

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