HDD macht unnötige Zugriffe?

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Servus

seit ich LAN wieder aktiviert habe (ich war ne Zeit lang ohne Internet), verhält sich die HDD oder besser gesagt WinXP komisch. Ob es aber etwas damit zu tun hat, bezweifle ich und wäre auch nicht hilfreich (will ja Internet behalten). Denn davor war das Problem auch nicht da.

Es ist unregelmäßig und trifft nicht jedes Programm gleichzeitig. Häufig braucht der mehr als 10 s, bis sogar der Rechner gestartet wurde. Erst vor kurzem hat der lange gebraucht, bis µtorrent geladen war. Thunderbird und Firefox sind davon nicht immer betroffen, aber die triffts auch manchmal.
So oder so. Die HDD-LED leuchtet dabei ohne Pause, auf andere Programme kann ich währenddessen ohne Probleme zugreifen, solange dieses selber nicht von diesem HDD-Zugriff betroffen ist.

Ich dachte auch, ob es vielleicht AntiVir der Schuldige ist, aber nach Deaktivieren aller Dienste und des Programmes besteht das Problem weiter.
Liegt es vielleicht sogar an der Firewall ZoneAlarm? Das Deaktivieren würde ich mir nicht gerade viel bringen. Aber liegts daran? Ich hab schon vorhin erwähnt, vor dem Internetausschluss hatte ich das Problem noch nicht, WinXP war da aber nur ein paar Tage alt.

Mich würde sehr interessieren, was nun der Übeltäter ist. Hat jemand ne Idee?