Was tut ihr um abzuschalten?

[MeisterEder]

Puh, ich habe oft Stress. Liegt aber bei mir dran dass ich leider dazu neige erst dann zu Höchstform aufzulaufen wenn ich viel Stress habe..
Danach fällt es mir dann relativ leicht abzuschalten und runterzufahren. Für mich wäre es aber gut wenn ich generell ein wenig ausgewogener wäre, aber so eine Persönlichkeitsveränderung klappt halt leider auch nicht von heut auf morgen..

Gegen Stress hilft es mir auf jeden Fall öfter Mal aus der Stadt raus zu fahren und stundenlang durch die Natur zu stapfen. Wenn ich meinen Hintern nicht vom Sofa hochbekomme, dann erinnert mich der Hund schon an meine Pflichten

Therme finde ich auch super, allerdings verbringe ich so ein Thermenwochenende lieber zu zweit als allein
Ich habe auch dieses Jahr wieder vor der Frau an meiner Seite gemeinsam mit mir ein verlängertes Wochenende in der Eurotherme Bad Ischl zu spendieren. Das ist nämlich nicht nur gut gegen den Stress, sondern auch gut für die Beziehung.

Handy aus, Laptop aus und dann einfach mal ungestört die Zeit zu zweit geniessen!

[jaman]

Stimmt aus der Stadt raus fahren in der Natur spazieren gehen ist auch ein toller Weg um abzuschalten, allerdings fehlt mir viel zu oft einfach die Zeit dazu. Da komme ich leichter drei, vier Tage am Stück weg... das kann ich dann die Kategorie Urlaub rein schieben.

Zu zweit ist das bei mir momentan recht kompliziert, ich bin nämlich solo. Aber nach Bad Ischl wollte ich schon seit längerer Zeit, was hat die dortige Therme zu bieten? Das Kaiserflair reizt mich total.

[Juliapeters]

Spazieren gehen und Sport Sport Sport!Das hilft mir mit Abstand am besten beim Stressabbau!

[jaman]

Leider bin ich etwas faul, aber gut ich sollte einmal daran arbeiten.

Gibt es Sportarten, die da gut oder weniger gut helfen, oder ist das egal?

[alterego100%]

Zitat von jaman

Gibt es Sportarten, die da gut oder weniger gut helfen, oder ist das egal?

Am Besten sind Ausdauersportarten wie Laufen oder Nordic Walken.
Nach einer gewissen Anlaufzeit stellt sich ein meditatives Gefühl ein.
Die Alltagssorgen fallen ab, man konzentriert sich auf Atmung und Rythmus
und geniesst die Zeit die man für sich hat.
Natürlich sollte man schon immer an der eigenen Leistungsgrenze arbeiten,
das hat aber den Effekt der Leistungssteigerung - Und das ist ja auch nicht schlecht.

[Quintus14]

Zitat von alterego100%

Am Besten sind Ausdauersportarten wie Laufen oder Nordic Walken.

Oder mal zu Fuß auf die Rax oder den Schneeberg zu marschieren (hinauf & hinunter) - man kann beim Wandern ungemein abstressen, unfertige Gedanken fertig denken ... das hat irgend etwas meditierendes. Als Stressfaktor halte ich mittlerweile auch das Smartphone und das Internet im Hosensack.

LG

[jaman]

Zitat von alterego100%

Am Besten sind Ausdauersportarten wie Laufen oder Nordic Walken.
Nach einer gewissen Anlaufzeit stellt sich ein meditatives Gefühl ein.
Die Alltagssorgen fallen ab, man konzentriert sich auf Atmung und Rythmus
und geniesst die Zeit die man für sich hat.
Natürlich sollte man schon immer an der eigenen Leistungsgrenze arbeiten,
das hat aber den Effekt der Leistungssteigerung - Und das ist ja auch nicht schlecht.

Laufen ist nicht ganz so meines, weil ich leider recht faul bin... aber Nordic Walking stelle ich mir schon leichter vor... nur was kosten die Stöcke dafür? Hab einmal gehört, dass die gar nicht so billig sind.

Was ist mit Schwimmen? Würde auch meinem Rücken helfen.

[e-t-c]

Ich übe Selbstbesinnung:
Also aufhören zu Denken - nur mehr Spüren und den eigenen Körper als Trainer akzeptieren.
Auch Bauchhirn (Unterbewusstsein) befragen üben (auch tagsüber) - dauert am Anfang
natürlich bis es (?) antwortet - ABER es funktioniert (und ist SEHR beruhigend). ^^

BTW: Das Bauchhirn - das enterische Nervensystem
http://arbeitsblaetter.stangl-taller...auchhirn.shtml

[JustADreamer]

Ganz unterschiedlich.. vorn Fernseher lümmeln, mit Freunden ein Bier trinken gehn, in die Therme, Kamera schnappen und raus ein paar gute Motive suchen, kochen (ja wirklich ), ...

[e-t-c]

Interessantes (Wissens) Gebiet (Selbsthypnose und unterbewusstes Mitfühlen) ...

Im Bann von Wundermacher Jan Becker
Bayern 1-Moderatorin Gabi Fischer im Bann des Gedankenlesers

http://www.youtube.com/watch?v=T3pQcVzLgc8

Published on Sep 26, 2013

Hypnotiseur, Gedankenleser, Wundermacher: Jan Becker ist ein Phänomen.
Der Berliner kann erstaunliche Dinge mit Menschen machen.
Auf der Blauen Couch lässt sich Bayern 1-Moderatorin Gabi Fischer
von ihm verzaubern. http://www.br.de/radio/bayern1/sendu...tiseur100.html

Ideomotorisches Gesetz
http://de.wikipedia.org/wiki/Ideomotorisches_Gesetz

Das sog. ideomotorische Gesetz (auch ideomotorisches Prinzip genannt) kann zweierlei – zwar verschiedene, aber miteinander verwandte – Phänomene bezeichnen:

a) den Carpenter-Effekt, wie zum Beispiel das „automatische“ Mitgehen von Zuschauern bei Sportveranstaltungen;
b) das über den Carpenter-Effekt hinausgehende Ideo-Realgesetz, das nicht nur Bewegungen, sondern z. B. auch Gefühle und Vorstellungen mit einschließt.

Die Bezeichnung ideomotorisch wird synonym (gleichbedeutend) verwendet zu psychomotorisch; darunter sind solche unwillkürlichen Bewegungen und Handlungen zu verstehen, die entweder durch Beobachtung oder auch durch bloße Vorstellung von Bewegungsmustern ausgelöst werden.

Das ideomotorische Gesetz (bzw. Prinzip) sollte nicht verwechselt werden mit dem ideomotorischen Reflex, der auch als Haab-Reflex bezeichnet wird und bei dem es um die Reaktion des Auges in einem verdunkelten Raum geht (auch bezeichnet als Pupillenreflex).