muskelberge oder nicht?

miezekatze · 20.08.2003, 09:10

Mich würd mal intressieren was ihr davon haltet.. geht ihr selber in die kraftkammer? was sagts ihr zum schwarzenegger

? was haltets von anabolika und sonstigen pilln?
Sind viele Muskln schön? oder reichen auch dezente

?

holzi · 20.08.2003, 09:13

...bei Frauen, oder bei Männern?

miezekatze · 20.08.2003, 09:17

beidn =)

Oli · 20.08.2003, 09:25

Ich gehe seit 3 Jahren ins Studio. Grund war, daß mein Körper ab dem 30. langsam begann, Formen anzunehmen, die mir nicht mehr gefielen. Außerdem hat es mich gestört, wenn ich mit dem Einkaufssackerl in den 2. Stock meiner Wohnung oben "keuchend" angekommen bin.

Ich mache ein Kraftausdauer-Programm. D. h. die Trainingszeit verbringe ich 50 % bei den Geräten, die andere Hälfte mit Ausdauer (Steppen, Laufen, etc.) bzw. Dance-Aerobic.

Bereits nach einigen Monaten hat sich der Erfolg eingestellt. Weit bessere Kondition im Alltag, allgemeines Wohlbefinden, Muskelaufbau. Wobei ich zum Thema Muskelaufbau anmerken möchte, daß mein Ziel nicht "Bodybuilding" ist, sondern Fettreduktion und ein bessere geformter Körper!

Unterstützend zum Muskelaufbau empfiehlt jeder seriöser Trainer ausschließlich die Ernährung dem Training anzupassen. Viel Eiweiß und Kohlenhydrate, weniger Fett. Selbst die oft in Fitnessstudios angebotenen Eiweiß- und Muskelaufbaushakes sollte man meiden, da die Inhaltsstoffe oft unbekannt sind, genmanipuliert bzw. synthetisch erzeugt werden - auf die Dauer ist das nicht so gut für den Körper.

Anabolika vergiß bitte schnell. Bringen zwar beim Umfang etwas, runieren aber in kürzester Zeit Dein Herz-Kreislaufsystem gewaltig. Außerdem ist die aufgebaute Muskelmasse "schwammig" und nicht "fest".

Mein Tipp an jene, die Fett abbauen, Muskeln, Kraft und Ausdauer aufbauen wollen:

- 3-4 x die Woche (außer bei Hitze!!) Training. Pro Einheit max. 1,5 h
1-2 x die Woche Krafttraiing, 1 - 2 x die Woche Ausdauer oder
Aerobic
- eßt wie die Südländer, also Nudeln, Fisch, Olivenöl, etc.
(italienische Küche ist ausgezeichnet und gesund)

Und wenn das durchgezogen wird, dann spricht gar nichts gegen das sonntägliche Schnitzel und dem Kuchen danach!

Ciao Oliver

Tarjan · 20.08.2003, 09:29

Und was macht man wenn kein Fett zum abbauen da ist

.

renew · 20.08.2003, 09:45

Zitat:

Original geschrieben von Tarjan
Und was macht man wenn kein Fett zum abbauen da ist .

das denk ich mir auch grad...

holzi · 20.08.2003, 09:50

...dann wirst du vorher gemästet

miezekatze · 20.08.2003, 09:54

muskeln aufbaun

@ tarjan

gaelic · 20.08.2003, 10:05

ich werd mein leben lang nie in die kraftkammer gehen ...

ich geh lieber im wald laufen oder radfahren (mountainbiken), überhaupt bevor ich mich in irgendein verschwitzes kämmerchen begebe, wo ich leute am laufband sehe, die nebenbei fernsehen. das ist krank

miezekatze · 20.08.2003, 10:12

da stimm ich zum teil zu.. anstatt in der kraftkammer zu laufen oder rad zu fahrn fahr ich lieber oder lauf ich lieber im wald oder sonst auf irgnd an schönen wegal =)

20.08.2003, 09:10	#1
miezekatze Master Registriert seit: 01.10.2002 Ort: Tulln Alter: 41 Beiträge: 654	muskelberge oder nicht? Mich würd mal intressieren was ihr davon haltet.. geht ihr selber in die kraftkammer? was sagts ihr zum schwarzenegger ? was haltets von anabolika und sonstigen pilln? Sind viele Muskln schön? oder reichen auch dezente ? ____________________________________ [size=1][color=indigo][font=century gothic] What a beautiful day ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

20.08.2003, 09:13	#2
holzi Inventarisierter Pyromane Registriert seit: 18.02.2000 Ort: Smørebrød, Smørebrød, Smørebrød røm, pøm, pøm, pøm, pøm Beiträge: 5.581 Mein Computer	...bei Frauen, oder bei Männern? ____________________________________ Wenn die Bierwirtin ein minderwertiges, dem Getreidepreis nicht entsprechendes Bier verkauft, soll sie überführt und alsdann im Flusse ertränkt werden. Hamurabi, 1768-1686 v. Chr.

20.08.2003, 09:17	#3
miezekatze Master Registriert seit: 01.10.2002 Ort: Tulln Alter: 41 Beiträge: 654	beidn =) ____________________________________ [size=1][color=indigo][font=century gothic] What a beautiful day ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

20.08.2003, 09:25	#4
Oli << Gayliebt >> Registriert seit: 27.06.2000 Ort: www.KRENGLBACH.at Alter: 60 Beiträge: 5.267 Mein Computer	Ich gehe seit 3 Jahren ins Studio. Grund war, daß mein Körper ab dem 30. langsam begann, Formen anzunehmen, die mir nicht mehr gefielen. Außerdem hat es mich gestört, wenn ich mit dem Einkaufssackerl in den 2. Stock meiner Wohnung oben "keuchend" angekommen bin. Ich mache ein Kraftausdauer-Programm. D. h. die Trainingszeit verbringe ich 50 % bei den Geräten, die andere Hälfte mit Ausdauer (Steppen, Laufen, etc.) bzw. Dance-Aerobic. Bereits nach einigen Monaten hat sich der Erfolg eingestellt. Weit bessere Kondition im Alltag, allgemeines Wohlbefinden, Muskelaufbau. Wobei ich zum Thema Muskelaufbau anmerken möchte, daß mein Ziel nicht "Bodybuilding" ist, sondern Fettreduktion und ein bessere geformter Körper! Unterstützend zum Muskelaufbau empfiehlt jeder seriöser Trainer ausschließlich die Ernährung dem Training anzupassen. Viel Eiweiß und Kohlenhydrate, weniger Fett. Selbst die oft in Fitnessstudios angebotenen Eiweiß- und Muskelaufbaushakes sollte man meiden, da die Inhaltsstoffe oft unbekannt sind, genmanipuliert bzw. synthetisch erzeugt werden - auf die Dauer ist das nicht so gut für den Körper. Anabolika vergiß bitte schnell. Bringen zwar beim Umfang etwas, runieren aber in kürzester Zeit Dein Herz-Kreislaufsystem gewaltig. Außerdem ist die aufgebaute Muskelmasse "schwammig" und nicht "fest". Mein Tipp an jene, die Fett abbauen, Muskeln, Kraft und Ausdauer aufbauen wollen: - 3-4 x die Woche (außer bei Hitze!!) Training. Pro Einheit max. 1,5 h 1-2 x die Woche Krafttraiing, 1 - 2 x die Woche Ausdauer oder Aerobic - eßt wie die Südländer, also Nudeln, Fisch, Olivenöl, etc. (italienische Küche ist ausgezeichnet und gesund) Und wenn das durchgezogen wird, dann spricht gar nichts gegen das sonntägliche Schnitzel und dem Kuchen danach! Ciao Oliver ____________________________________ lg Oliver Andere News auf www.OLIKLA.com Unterwegs sein mit OLIKLA ON TOUR Diskutieren ohne Grenzen im DEBATTIERCLUB

20.08.2003, 09:29	#5
Tarjan Quantensingularität Registriert seit: 28.09.2000 Alter: 55 Beiträge: 8.336	Und was macht man wenn kein Fett zum abbauen da ist . ____________________________________ Was ist klein, grün und dreieckig? Ein kleines grünes Dreieck! Bahnübergänge sind die härtesten Drogen der Welt! Ein Zug und du bist weg!

20.08.2003, 09:50	#7
holzi Inventarisierter Pyromane Registriert seit: 18.02.2000 Ort: Smørebrød, Smørebrød, Smørebrød røm, pøm, pøm, pøm, pøm Beiträge: 5.581 Mein Computer	...dann wirst du vorher gemästet ____________________________________ Wenn die Bierwirtin ein minderwertiges, dem Getreidepreis nicht entsprechendes Bier verkauft, soll sie überführt und alsdann im Flusse ertränkt werden. Hamurabi, 1768-1686 v. Chr.

20.08.2003, 09:54	#8
miezekatze Master Registriert seit: 01.10.2002 Ort: Tulln Alter: 41 Beiträge: 654	muskeln aufbaun @ tarjan ____________________________________ [size=1][color=indigo][font=century gothic] What a beautiful day ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

20.08.2003, 10:05	#9
gaelic nugent Registriert seit: 28.08.2001 Beiträge: 2.500	ich werd mein leben lang nie in die kraftkammer gehen ... ich geh lieber im wald laufen oder radfahren (mountainbiken), überhaupt bevor ich mich in irgendein verschwitzes kämmerchen begebe, wo ich leute am laufband sehe, die nebenbei fernsehen. das ist krank ____________________________________ kill it & grill it

20.08.2003, 10:12	#10
miezekatze Master Registriert seit: 01.10.2002 Ort: Tulln Alter: 41 Beiträge: 654	da stimm ich zum teil zu.. anstatt in der kraftkammer zu laufen oder rad zu fahrn fahr ich lieber oder lauf ich lieber im wald oder sonst auf irgnd an schönen wegal =) ____________________________________ [size=1][color=indigo][font=century gothic] What a beautiful day ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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