Abnehmen leicht gemacht?

[maxb]

Original geschrieben von oitt

Bisher ernährte ich mich von Alkohol, Cola und Fleisch (Wurstsemmeln, Schnitzeln...) und Fastfood, sowie von Süssem zeitweise...

Also ich esse in etwa das gleiche und hab' ungefähr 75kg bei 1.82m Körpergröße

Ich fürchte das mit dem (Über)Gewicht ist zum Großteil Veranlagung. Einfach über lange Zeit (für immer) weniger essen (a´FDH) und mehr (Wasser) trinken ist sicher die beste Diät.

[Tarjan]

Oder eine generelle Einstellung gegenüber dem Essen. Mir ist es schon passiert dass ich 2 Tage lang vergessen habe etwas zu Essen. Ok, ist auch nicht Gesund. War sogar schon mal in der Situation extra viel zu Essen um 8kg Untergewicht auszugleichen.

[maxb]

Original geschrieben von Tarjan
War sogar schon mal in der Situation extra viel zu Essen um 8kg Untergewicht auszugleichen.

wähh

[samc]

schrecklich...

[Rotinom]

besser so:



als so:

[Tarjan]

Jetzt habe ich schon länger wieder Normalgewicht .

[samc]

ernährungstechnisch/gesundheitlich ist das eine und das andere extrem einfach nur ungesund... wie überall im leben!

[chrisne]

Original geschrieben von maxb
Einfach über lange Zeit (für immer) weniger essen (a´FDH) und mehr (Wasser) trinken ist sicher die beste Diät.

ohne sport wird es auf lange zeit nicht gehen.
und sport muss nicht immer laufen, radfahren und co sein.
da helfen auch schon kleine sachen. stiegen steigen, eine station früher austeigen und zu fuss gehen usw.
keine bewegung, keine muskeln. keine muskeln kein richtiges abnehmen.
und dann kommt der "jojo" effekt.
auch bringt es nicht auf was zu verzichten. oft hört man, dass man keine schokolade mehr essen darf, oder kein bier mehr drinken.
schwachsinn. solange mehr verbrannt wird als aufgenommen wird auch kein problem. nur das bedeutet mehr sport.
auch ist schnelles abnehmen ein falsches abnehmen. zuerst verliert man nur wasser und dann muskelmasse.
auf der waage schaut es gut aus, aber optisch meistens schlechter. denn weniger muskeln bedeutet auch im regelfall, dass mehr "hängt".

darum, viel bewegen, auf die ernährung achten und ziele lieber weiter weg setzen.

[The_Lord_of_Midnight]

Original geschrieben von oitt
kanns sein dass sich die plötzliche ernährungsumstellung bei mir etwas, sagen wir mal, stinkig auswirkt?
muss heute schon den ganzen tag puhs lassen ohne ende

könnte eine nahrungsmittel-unverträglichkeit sein.
ist auch bei vielen menschen ein wichtiger grund für das übergewicht.
denn durch verdauungsprobleme ausgelöster vitamin- und mineralmangel fördert den hunger ungemein.
ist ja auch der grundsätzliche sinn des hungers, etwas zu essen, wenn man mangel an irgendwelchen stoffen hat.

z.b. haben in österreich ca. 20% der menschen eine laktose-intoleranz.
http://de.wikipedia.org/wiki/Laktoseintoleranz

10% der leute in österreich eine fruktose-malabsorption.
http://de.wikipedia.org/wiki/Fruktosemalabsorption
(hier wird sogar von 30% - 40% der bevölkerung in mitteleuropa geschrieben !)

das tragische an diesen dingen ist, daß man gerade wenn man sich gesund ernähren will (obst !), z.b. bei der fruktose-malabsorption im wahrsten sinne des wortes voll in die sch.. kommt.
man möchte sich gesund ernähren und isst noch mehr von dem zeug, etc.
ein richtiger teufelskreis also !

irgendwo hast du auch davon geschrieben, daß dich alles anzipft, das würde auch perfekt zu den symptomen einer fruktose-malabsorption passen.
(depressionen sind eines der symptome)

ich und einige bekannte haben bezüglich der diagnose gute erfahrungen mit dem floridsdorfer allergiezentrum gemacht.
http://www.faz.at
die dürften da ganz besonders kompetent sein, vor allem der Univ. Prof. Dr. Reinhart Jarisch.
der hat unter anderem auch dieses buch geschrieben:
http://www.amazon.de/Histamin-Intole...939728-0144210

ich weiß nicht obs hilft oder zutreffend ist, aber zumindest eine möglichkeit wärs.

[TONI_B]

@maxb:
Keine Ahnung, wie alt du bist, denn neben der "Veranlagung" spielt das Alter eine Rolle: bis 40 konnte ich essen wie viel und was ich wollte. Danach wurde es schlimm: jede "Sünde" rächt sich bitter! Meine Frau lacht immer, wenn ich sage, dass ich mit 40 in den "Wechsel" gekommen bin. ABer es dürfte beim Mann die hormonelle Umstellung anders als bei der Frau ablaufen. Warum bekommen so viele Männer die Midlifecrisis?