Wenn du die Möglichkeit hast, borg (oder kauf) dir eine Pulsuhr.
Dann läufst nach deinem jeweiligen Idealpuls (ob Fettabbau oder Konditionsaufbau) und alles ist paletti.
Ich habe im August begonnen (Fettabbau 135 Puls) und laufe jetzt 20 kM am Stück (langsam aber doch).
mfG:
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Unter den Blinden, ist der Einäugige König !!!!!
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