Die ganzen so genannten Diäten bringen auf lange Sicht überhaupt nichts. Der ganze Fressprozess muß umgestellt werden. Das wichtigste ist: wenig Fett, wenig Fleisch, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte. Wenn möglich die letzte Mahlzeit vor 18:00 Uhr und dann keine Kalorien mehr vor dem schlafen. Viel trinken, Wasser, Tee, kein Alkohol
Ist nicht leicht gefallen die Umstellung, aber es wirkt. 27 kg in 18 Monaten und das Gewicht hält.