Abnehmen leicht gemacht?

[maxb]

Original geschrieben von chrisne
ohne sport wird es auf lange zeit nicht gehen.
und sport muss nicht immer laufen, radfahren und co sein.
da helfen auch schon kleine sachen. stiegen steigen, eine station früher austeigen und zu fuss gehen usw.
keine bewegung, keine muskeln. keine muskeln kein richtiges abnehmen.
und dann kommt der "jojo" effekt.
auch bringt es nicht auf was zu verzichten. oft hört man, dass man keine schokolade mehr essen darf, oder kein bier mehr drinken.
schwachsinn. solange mehr verbrannt wird als aufgenommen wird auch kein problem. nur das bedeutet mehr sport.
auch ist schnelles abnehmen ein falsches abnehmen. zuerst verliert man nur wasser und dann muskelmasse.
auf der waage schaut es gut aus, aber optisch meistens schlechter. denn weniger muskeln bedeutet auch im regelfall, dass mehr "hängt".

darum, viel bewegen, auf die ernährung achten und ziele lieber weiter weg setzen.

sport ist sicher gesund für das herz kreislauf-system, aber ob er beim abnehmen hilft, mag ich bezweifeln. ich denke sport führt genauso zu einem jojo effekt, da man bei viel bewegung in frischer luft meist auch mehr appetit entwickelt und die gefahr dann groß ist viel mehr zu essen als man verbrannt hat.


btw - was hat laktose unverträglichkeit mit abnehmen zu tun? die ist doch eine genetisch angeborene sache. wir "nordischen" völker waren aus lichtmangel einfach mehr auf milchprodukte angewiesen als etwa afrikaner oder asiaten. deswegen vertragen wir sie auch im allgemeinen besser.