Abnehmen leicht gemacht?

[TONI_B]

@pong:
Das Gerät nennt sich "Lactat-Scout" und kostet ca. 300€. Jede Messung (Teststreifen) kommt dann auch noch auf rund 1€. Also nicht gerade billig, aber ich brauche solche technische Gimmicks, um weitere Motivation fürs Trainieren zu bekommen...

Ich stech mir immer selber (in den Finger), da selten wer dabei ist, wenn ich meine Tests mache. Funktioniert aber sehr gut und die Ergebnisse sind konstistent.

@Cindy:
Rein physikalisch stimmt deine Energierechnung zwar, aber kaum ein Mensch schafft es, so wenig zu essen, wenn er keine zusätzliche Bewegung macht, damit deine Energiebilanz aufgeht. Die meisten sitzen ja am Schreibtisch. Anders sieht es aus, wenn jemand einen körperlich anstrengenden Beruf hat. Zum Krafttraining: da solltest du sich aber mit einem guten Sportwissenschaftler zusammensetzen. Wenn du ohne zusätzliches Ausdauertraining (moderater Puls) gleich mit Krafttraining (vielleicht sogar Maximalkraft) anfängst, sind Schäden vorprogrammiert - und mit Abnehmen schauts auch nicht gut aus, wenn du dich lange über Lakat 2 quälst!
Der gute Dr. Moosburger hat recht, wenn er meint, dass bei höherem Puls mehr Energie verbraucht wird und daher (teilweise!) auch mehr Fett (hängt natürlich von der Dauer der Belastung ab!) abgebaut wird. Aus eigener Erfahrung (und die deckt sich zB. mit den Aussagen von Heini Bergmüller) kann ich dir sagen, das zuerst(!!!) eine wirkich gute Grundlagenausdauer vorhanden sein muss, bevor du dich in den höheren Laktatbereich trauen solltest. Das ist erstens wesentlich gesünder, weil es den Körper nicht so belastet und bringt auf Dauer gesehen auch wesentlich mehr, was die Gewichtsabnahme betrifft.