wie in c++ zeitpause einfügen?

[abcxyz]

lach mich schon die ganze zeit kaputt.......
hab versucht eine funktion in ner standard bibliothek von c++ zu finden die mir eine simple pause einfügt....hab dann ohne erfolg......nur microsoft hats scheinbar geschafft das zu vollbringen in einer eigenen bibliothek mit irrlangem code ....und habe dann versucht selber was zu schreiben aber es liess sich nicht in eine zeichenweise string ausgabe einbinden
OMG, wenn ich jetzt bedenke das halbe linux baut auf der sprache auf
hrhr kann nimma....
hab nur pascal und bisschen batch in erinnerung und da war das eigtl standard
scnr

oder bin einfach zu doof um die sleep funktion hinzukriegen hrhr...