Wie wendet man eine Sauna richtig an ?

[Oli]

Im Prinzip wie Prinz Razzo beschrieben hat. Wichtig ist bei Sauna:

nur daß machen, was Spaß macht; also keineswegs in den höchsten Hitzebereich gehen, wenn man den nicht verträgt, genug Pausen, etc.

Und das wichtigste ist, Abkühlung und wieder Abkühlung nach einem Durchgang. Sonst schadet es mehr als es nutzt.

Jeder mag nicht die Eisdusche bzw. das Tauchbecken nach dem Durchgang (obwohl optimal für die Durchblutung), dann halt lange genug im Frischluftbereich aufhalten.

Und viel viel trinken; aber kein Alkohol. Am besten Mineral, Fruchssaft mit Mineral verdünnt, etc.

Übrigens: seit ich ins Fitnesstudio gehe und da auch 2x die Woche (Winter) sauniere, hatte ich keine Verkühlung mehr (3 JAhre !!!).

Also hats was auf sich, mit Immnunsystemstärkung.

Ciao Oliver