data recovery

durch einen programmabsturz ist mir ein 300kB textfile abhanden gekommen. ein anschliessndes checkdisk brachte brachliegende cluster nicht als *.chk files zum vorschein. mit meinen alten norton-utilities 2.0 kann ich die ersehnten texte bei einer clusterbeschau sehen, doch wie griege ich sie wieder in ein file?
Mir würden schon ca 50k der 300k genügen und ich brauchen nur nach einem bestimmten stichwort suchen. doch ich will es nicht händisch mit den alten nu2.0/diskedit machen. Gäbe es da schon ein programm, dass die sache vereinfacht? wäre dringend, habe extra auf diese festplatte seit dem absturz nicht mehr geschrieben. ich kann doch nicht der einzige mit diesem problem sein.

danke nor