Vorschläge zum Abnehmen?

Achilles · 10.04.2006, 11:38

Hi,

hab vor 7 Jahren zu rauchen aufgehört und binnen 12 Monate 30 kg zugenommen

seit Septemper 2005 treibe ich soviel Sport, wie noch nie zuvor(Eishockey, Tennis, Badmington, Fussball)

--> Ergebnis, ich habe zugenommen (wird wohl die Muskelmasse sein

) Also mit sport alleine gehts wohl nicht. Deswegen esse ich seit 4 Wochen nur mehr einmal pro Tag eine warme Mahlzeit (geht beruflich und famliär nur zwischen 15.00 u. 17.00, ist zwar nicht ideal), und dass nach dem fdH-Prinzip. Ansonst bei Hungergefühl nur Obst! Getrunken wird bevorzugt nur Mineral od Leitungswasser.

Fazit: mein Gewicht schwankt extrem (manchmal bis zu 2,5 kg zw. Morgen u. Abend), trotzdem die Tendenz geht nach unten. In den 4 Wochen 5kg abgespeckt, wobei das wahrscheinlich auch viel eingelagertes Wasser sein wird, und es in Zukunft viel langsamer gehen wird.

Mein persönliches Ziel sind -20kg

10.04.2006, 11:38	#21
Achilles Master Registriert seit: 30.05.2000 Alter: 58 Beiträge: 684	Hi, hab vor 7 Jahren zu rauchen aufgehört und binnen 12 Monate 30 kg zugenommen seit Septemper 2005 treibe ich soviel Sport, wie noch nie zuvor(Eishockey, Tennis, Badmington, Fussball) --> Ergebnis, ich habe zugenommen (wird wohl die Muskelmasse sein ) Also mit sport alleine gehts wohl nicht. Deswegen esse ich seit 4 Wochen nur mehr einmal pro Tag eine warme Mahlzeit (geht beruflich und famliär nur zwischen 15.00 u. 17.00, ist zwar nicht ideal), und dass nach dem fdH-Prinzip. Ansonst bei Hungergefühl nur Obst! Getrunken wird bevorzugt nur Mineral od Leitungswasser. Fazit: mein Gewicht schwankt extrem (manchmal bis zu 2,5 kg zw. Morgen u. Abend), trotzdem die Tendenz geht nach unten. In den 4 Wochen 5kg abgespeckt, wobei das wahrscheinlich auch viel eingelagertes Wasser sein wird, und es in Zukunft viel langsamer gehen wird. Mein persönliches Ziel sind -20kg

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