Was tun gegen Müdigkeit?

[Carpediem]

Original geschrieben von The_Lord_of_Midnight
Ja, eine Idee hab ich noch:
Vielleicht trainierst du zu viel ? Übertraining ist alles andere als sinnvoll. Also wenn du jeden Tag schon mehr als eine Stunde trainierst und nicht mindestens zwei "Ruhetag" pro Woche hast, dann würde ich einen Gang zurückschalten.

Lom, da muss ich dir wiedersprechen...


wenn du 3 TE (trainingseinheiten) kraft zB in der woche machst, zB montag, mittwoch, Freitag, und am dienstag, donnerstag, samstag gut geplantes ausdauertraining machst, kommst du nicht ins übertraining, solange die regeneration zwischen den krafttrainingphasen ausreichend ist.

natürlich sollen die ausdauereinheiten wohl dosiert sein, und 1 ruhetag in der woche muss sein....