System ist lahm

[pirate man]

so, jetzt reichts und ich brauch hilfe von euch
imho is mein system langsam - das starten von programmen dauert lange (am meisten fallts beim ie und outlook express auf, weil ichs am öftesten verwend), das ordnerwechseln im explorer dauert für meinen geschmack auch zu lang (ca 1. sek, egal ob vor oder zurück)
ich hab winxp mit dem sp1 installiert, außerdem die nforce-treiber 5.10
gebencht hab ich mit hdtach und pcmark04 - hier die screens:





und hier der link zur detailseite vom pcmark04: http://service.futuremark.com/servle...projectType=11

brauchts ihr noch irgendwelche daten um mir bei meinem - wie ich annehme - problem helfen zu können?

schon mal thx