Outlook Adressbuch retten ?

[Dr. Cyber]

Stelle diese Frage für einen Freund, habe selbst nicht Outlook:

Der gute Mann ging wie folgt vor:

1. Kopierte sein rd. 300 Adressen umfassendes Adressbuch nichtsahnend per Drag´n´Drop (!) aus dem Outlook-Verzeichnis und dachte er hätte damit ein Back-Up (benutzte also keine Export-Funktion).
2. Führte irgendwelche Manipulationen (Synchronisation mit einem Handheld) mit dem Ergebnis aus, dass die originale Adress-Datei zerstört war.
3. Kann nun natürlich sein "Back-up" nicht mehr zurückspielen (dieses liegt nun in einem Textformat vor) und steht nun vor der Aufgabe ca 300 Datensätze erneut manuell wieder eingeben zu müssen.

Frage: Gibt es da noch irgendeine Möglichkeit diese Textdatei in ein Outlook-Kompatibles Format zurückzuverwandeln.

Danke für die Hilfe