HTML-Code, damit sich die Seiten laufend aktualisieren?

[grizzly]

Welchen Code muß ich in meine Sites einfügen, damit sie sich öfters aktualisieren? Habe meine Homepage als Frameset erstellt und öfter mal was verändert, kommen aber immer die alten Sites, obwohl ich im Browser immer auf "Aktualisieren" klicke. Wenn ich den Compi neu starte geht's dann meistens. Ist mir schon klar, dass die Seiten in meinem Cache liegen aber bei Klick auf aktualisieren müßte es ja neu kommen, oder liegt's daran, daß ich ein Frameset habe?