i fühl mi dauerfett

[Venkman]

wenn ma konsequent zu wenig schläft braucht ma kan alk, das prob is dass mei red bull konsum enorm ansteigt in letzter zeit ... kann ma eigentlich am schlaf irgendwas tunen dass ma weniger braucht aber man dafür intensiver is? es gibt ja leute die behaupten wenns a paar mal am tag sekundenschlaf machen bringt das viel mehr als 8h durchzuschlafen

[Phantomias]

zuerstmal möchte ich anmerken daß niemand 8h durchschläft.. Normalerweise wird man ~30x während des "Schlafens" wach...

tunen?
lass mal Red Bull weg, dann kannst auch besser schlafen..

[Chrisi99]

die Tiefschlafphasen kannst glaub ich nicht umgehen, die braucht der Körper einfach in gewissen Abständen..... nur mit diversen Medidationstechniken kann man diesen Zustand schneller erreichen und dadurch den Schlafzeit auf ca 4h dauerhaft verringern...

[str1ker]

Redbull und so Zeugs abgewöhnen! nicht lange wegbleiben, nicht zu lange aufbleiben!

btw. ich brauch meist nur 5-6 stunden schlaf! obwohl ich den öffis desöfteren mein äuglein nochmal schliesse

[abcxyz]

Also gibt Leute die kommen mit 3 Stunden pro Tag aus. Weiss nicht wie die das schaffen, aber haben nen besseren Lebensstil:

Sport machen
Koffein und ich glaube auch Taurin wirken bis zu 4h im Blut. Also 5 Stunden vorm schlafen gehen kein RedBull oder Kaffe oder sowas.
Schlaftees sind durchschlaffoerdernd und gute Einschlafhilfen.
Haende weg von Schlafpharmazeutika!
Ausser wenns krass wird vl noch Dominal (verschreibungspflichtig).
Die Bibel zum Einschlafen lesen. Ja wird man echt meist muede!
Bei mir funktionierts auch mit Lehrbuechern...nochmals

MfG.

[Venkman]

ja zur zeit hab ich irgendwie ein zeitproblem, 12h uni&arbeit jeden tag, dann halt noch diverse arbeiten die abzugeben sind und andre sachen ... aber jetzt nix was net jeder berufstätige der hackelt net a hätt

geht ja wohl aber die letzten tage bin ich so auf dauerschwebe, zuviel adrenalin is irgendwie eigenartig, fürcht auch dass ich um den schlaf net rumkomm will mich ja auch net hinmachen.

das prob is wenn ich so wie jetzt noch was machen muss dann geht das ohne red bull viel schwieriger wegen der konzentration > wenn ich mich konzentrieren kann schaff ich mehr und kann dann früher ins bett als wenn ich es ohne versuch.

sport mach ich und medikamente rühr ich eh nur selten an

[Woodz]

mein einschlafwundermittel:
hörbücher...5min und ich bin weg

[Venkman]

also mitm einschlafen hab ich keine probleme, irgenda dvd rein ... i wach am ende wieder auf

[str1ker]

Oder ein bisschen Death Metal vorm einschlafen, so machs ich immer vorm schlafen

[Venkman]

also metal brauch ich zum aufwachen