Ich mach seit einiger Zeit folgendes:
Ich habe eine eigene Domain nur für Emails. Jedesmal, wenn ich mich irgendwo registrieren muss, gebe ich als Emailadresse die Homepageadresse der Seite an, wo ich meine Emailadresse angeben muss.
z.B. bei wcm.at wäre die Emailadresse, die ich angebe
wcm.at@meinedomain.com
Da lässt sich bei Spam relativ leicht feststellen, wer die Emailadresse bewusst oder unbewusst weitergegeben hat; und die kann man dann auch relativ leicht blockieren.