Das mit 2,5 Liter halt ich für ein Gerücht, da man schon an normalen TAgen mind. 3 Liter Wasser zu sich nehmen sollte.
Was ich gegen die Hitze tue?
Sandalen & kurze Hosen Kombi
viel Wasser (mind. Zimmertemperatur bzw. 1x Latella etc. in der Früh) trinken
2x Duschen (Wechseldusche hilft vorallem in der Früh Wunder)
halbwegs vernünftiges (Saisonfrüchte) essen
Finger von salzigem Zeugs lassen
pong