Zitat:
Original geschrieben von FendiMan
Weniger essen und Bewegung.
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Stimmt. Und vor allem darauf achten, WAS man isst und trinkt. Weniger Süßigkeiten (auch Cola udgl.!), mehr Gemüse. Die Portionen verkleinern.
Nicht hungern! Auf keinen Fall von einem Tag auf den anderen so wenig essen, dass man ständig hungert und dann regelrechte Fressanfälle bekommt.
Und nicht eine Mahlzeit ausfallen lassen und durch eine Portion Eis ersetzen (wie eine Kollegin das immer macht).
