Für das Verzeichnislisten-Problem würde ich an deiner Stelle ein kleines Makro schreiben das rekursiv die Inhalte eines Ordners ausliest und in ein Text-File schreibt (oder von mir aus auch ins Clipboard einfügt).
Ich bin mir sogar recht sicher, dass vor kurzem jemand einen Link zu einem ähnlichen Script gepostet hat. Anders wird sich das wahrscheinlich nicht gut lösen lassen.
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