die erste möglichkeit in 3 schritten:
1) du lädst dir z.b. das programm fsscreen runter. am besten hier:
http://members.chello.at/matthias.holzer/fsscreen.html
dann kannst du beliebig viele screenshots machen, die dann auf deiner platte gespeichert werden (kannst du auch mit der "druck" taste am keyboard, aber halt nur einen in die zwischenablage).
2) dann, konvertierst du die dateien am besten in das jpeg format (mit z.b. irfanview :
http://www.irfanview.com/), reduzierst ein wenig die bildgröße, so das das bild dann nicht mehr als ca. 120 kB hat.
3) wenn du dein bild dann einem beitrag hinzufügen willst, klickst du beim antwort schreiben unten bei "datei anhängen" auf den Button "durchsuchen". dort fügst du dann dein bild ein. Fertig.
sieht so aus: