wie gut oder schlecht diese Programme sind, kann ich nicht sagen, welches E-Mail Programm verwendest du?
wenn du Outlook verwendest, würde ich mir PostDA besorgen (
http://www.scheernet.de/postda/), damit kannst du unerwünschte E-Mails bereits am Server löschen.
Imho sollten gute E-Mailprogramme das inkludiert haben