Im Frontpage unter Datei/Veröffentlichen oder so ähnlich, kannst du direkt aus dem Frontpage deine Seiten uploaden auf deinen Account, vorrausgesetzt dein Account unterstützt die Frontpageerweiterungen.
Bei dem Vorgang fragt dich FP ob alles oder nur die Seiten die Verändert wurden, raufgeladen werden sollen.
Flash: Die Dateien einfach in dein Verzeichnis kopieren (.swf) und den HTML-Code in die gewünschte Seite hineinkopieren.
Das ist alles
Sloter