netstat live ...
http://www.analogx.com/
ist freeware und zählt jedes fitzelchen an traffic, das über einen bestimmten device läuft. neben einigen anderen funktionen (tracert) zählt das programm auch automatisch den traffic im aktuellen monat (und zwar penibel genau). ein problem kann sich nur ergeben, wenn dein rechner häufig abstürzt und so werte nicht gespeichert werden können).