... ein paar einfache Faustformeln:
Entfernung Top of Descent (TOD) in nm = 3 mal Hoehe in ft ueber Grund (AGL). Also bei 5000ft beginnst Du den Abstieg in 15nm Entfernung.
Sinkrate in ft/min = 5 mal Zahlenwert der Groundspeed, hast Du also 80kts, dann sinkst Du mit -400ft/min.
Das alles gilt fuer einen normalen 3-Grad-Gleitweg.
Hope that helps
Viele Gruesse
Peter
P.S. fuer's ILS braucht man das eigentlich nicht unbedingt - Du siehst ja die Anzeige auf dem NAV-Instrument (Localizer und Glideslope) und fliegst einfach nach den Balken, nur die Geschwindigkeit muss passen. Die obigen Ueberschlagsformeln sind aber nuetzlich fuer non-precision approaches nach VOR/- oder NDB/DME. Geht auch ganz ohne NAV-Instrumente, nur nach Stop(p)uhr und Sicht.