nehmen kannst gar nichts, nichtrauchen hilft enorm. Sport hilft enorm. Sauna, dampfbad hilft enorm. Bisserl abhärten und swimmen gehen bei 1°C wassertemp hilft enorm, wenn mans überlebt. Meine letzte erkältung ist ca. 3 jahre her
Als raucher hatte ich von okt-märz dauerschnupfen.
Das ganze vitamin zusatz zeug ist doch humbug, wir leben ja nicht in der 3. welt. Wenn du dich halbwegs vernünftig ernährst bekommst alles was du brauchst.