Ahci: Ja
Bios-Update am besten vorher, meistens kann man das Bios direkt vom Bios auf flashen und das Update-File von einem Usb-Stick lesen.
Update im Ide-Modus ja/nein ist egal.
Wenn das Bios-File gelesen werden kann, dann wirds auch funktionieren.
Um welches Board geht es genau ?
Um das im Profil ?
http://geizhals.at/a433034.html
MSI 770-C45, 770 (dual PC3-10667U DDR3) (7599-020R)
http://www.msi.com/product/mb/770-C45.html#/?div=BIOS
Wenn ja, dann ist das aktuellste Bios
7599v1E.zip