Empfehlungen, um in der Winterzeit möglichst ohne Verkühlung durchzukommen:
Regelmäßig Bewegung an der frischen Luft, am besten jeden Tag zumindest für 20 Minuten rausgehen, bis zu einer Stunde.
VIEL trinken, ich trinke z.b. mehrere Tees jeden Tag.
Aber auch viel Wasser.
Zu vermeiden sind zu viel süßes.
Ausreichend Schlaf.
Gesunde Ernährung, das Gemüse nicht vergessen.
Obst nicht zu viel, weil das viel Zucker enthält.
Vielleicht hat noch jemand anders gute Tips ?
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