Neben der o.g. Maßnahme stellt sich auch die Frage, von wo du die Datei runterladen willst. Wenn der Server überlastet oder lahm ist kann es durchaus sein, dass selbst bei der besten Anbindung keine flotte Datenübertragungsrate zustande kommt.
Geh mal auf
www.speedtest.net und poste dann die Resultate! Das wäre etwas aussagekräftiger.