Ich verwende seit einiger Zeit das da:
http://service.t-online.de/c/12/70/37/22/12703722.html
Gibts auch noch in der Version 6.0 für W2k.
Sitzt im Systray (grafische Darstellung), die aktuelle DL-Rate kann transparent dargestellt werden, hat einen beliebigen Startzeitpunkt, ua mehr.