Am besten Erfahrungswerte aus der Geriatrie im Bezug auf Matratzen und Bettwäsche verwenden. Und paar mal wenden am Tag nicht vergessen. Gurus die Langzeitmeditation betreiben, wechseln auch die Arschbacken ab
In dieser Zeit das schauen von Pornos einschränken, es belastet das Herz nur unnötig
