Bewegung, Bewegung, Bewegung - dass die Muskeln wieder entmottet werden
Am besten bei der Gipsabnahme mit Arzt reden und Fragen, ob Physiotherapie notwendig ist, bzw. welche Übungen gemacht werden sollen, damit das Ding wieder in Schwung kommt.
Gegen den Dreck wirst ja wohl selbst Antworten haben
Lg Oliver