wieso schaust du nicht einfach auf
www.howtoforge.com, und suchst das passende howto heraus ?
vsftp müsste meines wissens nach bandbreitenlimit kennen, und verbindung verschlüsseln geht natürlich auch. oder proftpd, wie in
http://www.howtoforge.com/perfect_setup_debian_etch_p6 beschrieben...