@LoM:
"Hilft" ist gut: wobei? Beim Zunehmen?
Im Ernst: es hängt offensichtlich viel vom Alter, vom Körperbau, von der Veranlagung usw. ab. Ich hab eher zugenommen (ob es Muskelmasse war, kann ich nicht wirklich sagen) wenn ich Eiweißpräparate genommen habe. Auch beim Creatin scheint es eher eine gewisse Wassereinlagerung gewesen zu sein - die Muskeln wurden mehr und die Kraftwerte wurden auch ein wenig besser, aber ob die sportlichen Leistungen dadurch besser wurden, trau ich mich nicht wirklich sagen.
Vor allem habe ich - aufgrund meines "hohen" Alters
- Probleme mit wirklich intensiven Trainingseinheiten. Da hilft aber nur "echtes" Doping
. Mach ich aber sicher nicht
.