Zitat:
Original geschrieben von Chrisi99
sich "herunterhungern" heißt auf jeden Fall primär Muskelmasse (und auch Körperwasser) zu verlieren, in einem Ausmaß, bei dem es dann ungesund wird.
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So ist es! Der Körper bemerkt einen Verlust der (gewohnten) Kalorienzufuhr und als erste Reaktion auf das Hungern fängt er an, alles abzubauen, was nicht benötigt wird.
Und das ist für den Körper in erster Linie Muskelmasse!!! Denn die Fettreserven "braucht" er ja, da er nun nicht mehr so viele Kalorien bekommt wie gewohnt und daher versucht alles in Fettpolstern zu horten.
Und das ist grundsätzlich die Erklärung hinter dem "Jojo-Effekt".
Daher würd ich zum Abnehmen auch unbedingt zu einem ausgewogenen Sport/Fitnesstraining raten! Aber wenn deine Hausärtze gute Bekannte sind, dann red einfach mal mit ihnen, die können das sicher gut erklären und Tipps geben!
