Hallöchen!
Wie würdet ihr die Ernährung umstellen bzw. auf was, um richtig abzunehmen (15 kg in 3 monaten ca).
Gibts da auch leckeres was man essen kann?
Bisher ernährte ich mich von Alkohol, Cola und Fleisch (Wurstsemmeln, Schnitzeln...) und Fastfood, sowie von Süssem zeitweise...
hab nun 117 kg (eine ziemliche wampe) bei 1,75 m ca.
Sehr viel ass ich eigtl nie, aber ich betreibe auch keinen sport oder bewegung, was ich eigtl auch nicht vorhabe zu tun.
ich fühl mich nimma ganz wohl und auch die ernährung kanns nicht auf dauer sein.
bin dankbar für alle tips rund um ernährung!
PS: muss noch anmerken, dass ich aber auch viele muskeln und schwere knochen habe. kein scherz!