würd einen 6300er vorschlagen. hat für deine anforderungen mehr als genug leistung und liese sich auch gut übertakten, falls mal die leistung zu gering wäre.
http://geizhals.at/a200140.html
ein optimal dazu passendes board wäre
das gigabyte ds3
ram:
2x 512mb ddr2 667 oder 800, wobei der leistungunterschied gering ist, jedoch der 800er teurer und, falls du übertakten möchtest, geeigneter wäre.
graka:
je nach geldbeutel
z.B.: x1950xt, x1900pro, 79x0gt/gs, 7600gt/gs
billiger käme ein am2 system, was aber schwächere cpu leistung brächte. jedoch könnte man mehr in die graka investieren.