Hi,
hab vor 7 Jahren zu rauchen aufgehört und binnen 12 Monate 30 kg zugenommen
seit Septemper 2005 treibe ich soviel Sport, wie noch nie zuvor(Eishockey, Tennis, Badmington, Fussball)
--> Ergebnis, ich habe zugenommen (wird wohl die Muskelmasse sein
) Also mit sport alleine gehts wohl nicht. Deswegen esse ich seit 4 Wochen nur mehr einmal pro Tag eine warme Mahlzeit (geht beruflich und famliär nur zwischen 15.00 u. 17.00, ist zwar nicht ideal), und dass nach dem fdH-Prinzip. Ansonst bei Hungergefühl nur Obst! Getrunken wird bevorzugt nur Mineral od Leitungswasser.
Fazit: mein Gewicht schwankt extrem (manchmal bis zu 2,5 kg zw. Morgen u. Abend), trotzdem die Tendenz geht nach unten. In den 4 Wochen 5kg abgespeckt, wobei das wahrscheinlich auch viel eingelagertes Wasser sein wird, und es in Zukunft viel langsamer gehen wird.
Mein persönliches Ziel sind -20kg
