Hallo Kempfi,
wenn es nicht automatisch ablaufen soll würde ich Dir
TotalCommander empfehlen.
Zu finden unter Befehle/Verzeichnisse synchronisieren (Du kannst auch einen eigenen Icon erstellen, Befehl: cm_FileSync (Synchronize directories)), die Möglichkeiten sind selbsterklärend.
TotalCommander ist zwar nicht Freeware, funzt aber, nach Erinnerungsbildschirm ohne Einschränkungen.
Kann Packen und Entpacken und vieles mehr, es gibt übrigens auch eine Menge Plugins, siehe Zubehör.