@Carpediem
dein system mit abwechselndem kraft- und ausdauer-training gefällt mir besonders gut, so mach ich das nach möglichkeit auch.
wobei ich in den letzten jahren etwas von den schweren gewichten weggekommen bin.
ok, für mich schwer. bin langhantel-mässig eigentlich nie wesentlich über 100 kg hinausgekommen mit 8 wiederholungen und bei den beinen nie wesentlich über 200 kg bei 8 wiederholungen wenn ich mich noch richtig daran erinnere.
derzeit trainiere ich nur noch im fitness-club mit trainer, du weisst schon diese gruppen-sessions wo man zu bestimmten terminen mitmachen kann. weil irgendwie hat mich das "alleine" trainieren im kraftraum auch nicht langfristig befriedigt.
da gehts weniger um schwere gewichte, sondern darum viele wiederholungen mit relativ wenig gewicht zu bewältigen.
und ich mache in letzter zeit nach möglichkeit auch sachen wie yoga und tai chi, um irgendwie einen gegenpol zum reinen leistungsdenken zu haben.
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