also mein vater war jetzt 3 wochen auf kur und hat über 10kg abgenommen.. der ist tägl. über 2h mim radl gfoan und hat nur de normalen portionen gegessen dies dort gegeben hat... -> 3x am tag essen.. immer 4h zwischen den mahlzeiten einhalten wo nix gegessen wird, höchstens wasser trinken, in der früh egal was man isst,.. mittag an salat und a bissl fleisch, abend nur salat oder gemüse..
tjo.. jetzt und habn wir ein radl und gewichte daheim weil er damit nimma aufhören will..
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@hörnchen: entwässern ist ja net gut.. wasser braucht der körper ja..