viel trinken (ned cola, fanta und konsorten, vor allem ka rb
), beim essen auf zucker und fett achten, gemüse, obst. ansonsten bewegung, wennst ins center gehst haust dich bisserl aufs radl oder laufband, schwitzen is jedenfalls gut. übrigens: fett kannst nicht örtlich abbaun, das heisst du verlierst ned nur am bauch fett wennst situps machst sondern gleichmäßig.