Naja,
extrem zugemüllt ist das System vergleichsweise eh nicht.
Nix, was mit auf den ersten Blick verdächtig wäre, einzige vielleicht mal o&o testweise deinstallieren.
Aber:
Wenn mein obiger Tip nix hilft,
kann natürlich auch die HDD defekt sein (kenne ich auch von identer Symptomatik),
was ich mit dem entsprechenden Hersteller-Tool überprüfen würde.
edit: Du schreibst: "kein autodefrag" und hast dann o&o speicherresident
